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朝起きる時間を決める

生活リズムを整えるためには、まずはじめにした方が良いことがあります。それは、「朝起きる時間を決める」ということです。


生活リズムが中々つかない赤ちゃんや小さい子供の悩みには、夜、寝るのが遅く、朝は中々起きないということが多いです。夜、寝かしつけても中々眠ってくれず、ようやく眠ってくれたと思ったら、その時間はすでに夜の10時や11時。翌日の朝は起きず、ようやく目が覚めたら朝の9時や10時、時には11時!なんてことも!

これは、夜寝るのが遅いため、必然的に朝も遅くなってしまうのですね。早く夜寝付いて欲しいのなら、まず、朝起きる時間を決めることが1番大切ですし、一番生活リズムが整いやすいです。

生活リズムの基本というのは、起床から始まります。はじめは大変ですが、朝、起きる時間を一定にすることで、だんだんとその時間に合わせた体のリズムになっていきます。

生活リズムの乱れは、夜泣きの原因につながりやすいですし、夜、なかなか寝ない子になってしまいやすいです。心身のバランスも崩れやすくなってしまいます。また、生活リズムが整うことができると、ママ自身の時間を持つことが容易になります。

赤ちゃんとママのためにも、まずははじめの一歩、「朝起きる時間を決める」ことから始めてみましょう(^^)


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