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朝ごはんをしっかり取る

朝ごはんも生活リズムを整えるのに、とても大切なことの一つです。食事を取ることは、身体を作るために重要なことはもちろんですが、朝ごはんには実は他の時間の食事にはない、ある重要な役割も持っています。


それは、朝ごはんを食べることによる体温の上昇です。私たち人間というのは、眠っている間は体温が下がっています。というのも、活動をしていないので、体温を上げる必要がなく休息状態となっているのです。

その休息状態から、朝起きて、元気に活動するためには、体温を上げる必要があるのです。その体温を上げるためのエネルギー源となるのが、朝ごはんなのです。

朝食を取らないと、体温がしっかりと上がらず、体が元気に活動できません。また、頭もすっきりしないため、ぼーっとしたりなど上手く脳が働かないのです。

しっかりと体と頭を動かすことができる、元気な1日をスタートさせるためにも、まずは朝食をしっかり取ることが重要なんですね(^^)


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