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寝る前にすることのパターンを決める


あくびとらちゃん / yto

夜の時間の過ごし方というのは、実は赤ちゃんの睡眠に大きく影響します。寝る前はなるべく静かにゆったりと、テレビや蛍光灯などの強い光に気を付けて過ごすことが大切です。


そして、それに加えて、寝る前までにすることのパターンを決めると、その後の寝かしつけもスムーズにできるようになり、生活リズムも整いやすくなります。

赤ちゃんというのは、同じパターンがある方が安心して過ごすことができます。そのため、寝る前にすることのパターンを決めておくと、そろそろ眠る時間だということが赤ちゃんにもとても分かりやすく伝わります。

その寝る前にすることのパターンと言えば、例えば、「歯を磨く」「絵本を読む」「お話をする」などがありますね。赤ちゃんとママに合ったやり方を、決まった時間に毎晩実行しましょう。

そうして毎日の習慣になることで、生活リズムの中に組み込まれ、それが合図になりスムーズに眠りにつくことができるようになりますよ(^^)
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| 対策 生活リズムを整える | 06:06 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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