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生活リズムを整えるメリット

夜泣きやなかなか寝ないなど、睡眠に関する悩みの原因の1つとして生活リズムの乱れがあります。生活リズムを整えることで、夜泣きが減ったり、寝かしつけが楽になったり、ぐっすり眠ってくれるようになったりと、赤ちゃんの睡眠の悩みが解決することが多いです。


また、しっかりと眠ることができるようになることで、日中のぐずりが少なくなることもよくあります。「うちの子は手がかかるなぁ」と思っていたけれど、生活リズムを整えたら、育てるのが楽になったという場合も意外に多いです。

というのも、夜遅くまで起きていたり、朝、遅くまで寝ていたりなどで生活リズムが乱れていると、自律神経やホルモンの働きも乱れてしまい、心身のバランスが崩れやすくなってしまうのです。

生活リズムは、睡眠の悩みだけでなく、心と体に大きく影響するのです。出来る限り、しかし無理のないように少しずつ生活リズムを整えていきたいものです。

また、生活リズムを整えることのメリットは、赤ちゃんだけではありません。ママにも大きなメリットがあるのです。生活リズムが整うことで、夜もしっかり眠るようになり、心身のリズムも整いますので、日中のぐずりが少なくなります。ぐずりが少なければ、イライラしてしまうこともかなり少なくなりますよ。

また、お昼寝や夜も決まった時間に眠たくなるようになるので、寝かしつけも簡単になりますし、ママ自身の時間も持ちやすくなるのです。

赤ちゃんのためにも、ママ自身のためにも、生活リズムを整えて、睡眠の悩みを少しでも解決し、心身ともに元気に過ごしたいですね(^^)
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| 対策 生活リズムを整える | 06:18 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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