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生後5~6か月の生活リズム、スケジュールの作り方

生後5~6か月頃は、そろそろ離乳食を始める時期です。しっかりとお腹をすかせて離乳食を食べるためにも、そろそろしっかりと生活リズムを整えてあげたい時期でもあります。


また、生活の中に離乳食が入ってくることで、自然とメリハリもつきますし、生活リズムが比較的整いやすい時期でもあります。

離乳食を開始する時は、まず1日1回から始めますが、この時も出来る限り同じ時間に離乳食をあげるようにしましょう。同じ時間に食べることで、毎日同じ時間に空腹を感じることができるようになり、離乳食も進めやすくなります。

朝はできれば7時までには起こし、カーテンを開けて日の光を浴びせるようにしましょう。日の光をしっかり浴びることで、体内時計を合わせることができますし、そのおかげで夜しっかり眠ることができやすくなります。

そしてこの時期になると、お昼寝も午前と午後の1回ずつになる子が多くなります。そのため、できればお昼寝も決まった時間にするようにしましょう。遅い時間の昼寝は夜の睡眠に大きな影響を与えます。夕方はなるべく寝かせないようにしましょう。

そして、できるだけ夜も決まった時間に寝るようにしましょう。それが習慣付くと、決まった時間に眠たくなるので寝かしつけもスムーズにいきます。

生活にメリハリをつけ、朝は起きたら、顔を拭いて着替える、夜はパジャマに着替えるというようにこの時期は生活習慣をつけはじめる時期でもありますね。少しずつ始めてみると良いですね(^^)
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