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生後9~11か月の生活リズム、スケジュールの作り方

生後9か月になると、離乳食も後期に入り3回食になります。まだ生活リズムが整っていない赤ちゃんは、この時期がリズムを整えるチャンスです。


しっかり時間を決めて、3食食べさせるようにしてあげましょう。離乳食の時間を一定にすることで、生活リズムがとてもつけやすくなります。

それに加え、決まった時間に食事をすることで、空腹を感じ、しっかり食べることができるようになります。

また、この時期になると日中の運動量と睡眠の関係が深くなります。ハイハイやつかまり立ちなどでしっかり体を動かして遊ぶことで運動量を増やして、しっかり睡眠が取れるようにしましょう。

朝は7時までには起こして日の光を浴び、日が暮れたら静かに過ごしてリラックスさせ、できるだけ決まった時間に眠れるようにしてあげましょう。

特に朝起きる時間は大切です。夜多少寝るのが遅くなっても、朝はなるべく決まった時間に起こしましょう。そうすることで、一時的に生活リズムが狂ったとしても、すぐに元のリズムに戻ることができます。

1歳前になると、だんだん午前中のお昼寝をしなくなる子がでてきます。もし、寝つきが悪いようなら、午前中のお昼寝をなくすか、時間を短くするなどして調整してあげましょう(^^)
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| 月齢別生活リズム、スケジュールの作り方 | 06:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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